Bonsoir à tous, j’espère que vous êtes en pleine forme car cet article promet d’être sportif. Aujourd’hui je vais vous parler de la célèbre «Power Plate» qui est une machine formidable. Elle peut être utilisée par les femmes comme les hommes, par les jeunes comme les plus anciens.
Mais à quoi ça sert le «Power Plate» ?
S’entraîner sur Power Plate c’est réaliser des exercices de renforcement, de gainage et de tonification empruntés à la gymnastique et aux sports sur une machine d’entraînement qui délivre des accélérations qui amplifient la contraction musculaire et améliorent les résultats.
Les accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, jambes, fessiers,…
Cette stimulation permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d’un entraînement traditionnel.
Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l’organisme.
L’entraînement est donc 3x plus efficace et jusqu’à 10 fois plus rapide !
Je vous invite au sein du superbe centre Coach Me, avec ma coach Macha qui nous ouvre ses portes pour que vous puissiez découvrir cette machine révolutionnaire.
Pour ma part, j’en réalise 2 à 3 fois par semaine maximum. Le cours dure 30 minutes, pendant cette demi-heure vous allez renforcer et muscler vos bras, vos abdominaux, vos fessiers, votre dos, vos jambes… Bref, c’est vraiment complet, et les résultats sont là ! Grâce au cours de Macha, j’ai perdu 8 kilos en 3-4 mois, c’est juste exceptionnel. Je me sens mieux dans ma peau, et mon corps est différent, je résiste mieux aux efforts physiques.
Une séance type avec la fantastique coach Macha :
- Squats
- Gainages (de face et des cotés)
- Pompes
- Bras (avec des câbles)
- Abdos (plusieurs exercices)
- Obliques (pour faire disparaître les poignées d’amour, les fameuses!)
- Fessiers
Pourquoi MVoyagerblog est-elle fidèle au centre COACH ME Monaco ? – Mariana Verrando – 23 ans – Monaco
• 7 ans ago[…] ses cours de Power Plate, deux fois par semaine pendant 30 minutes (explication du fonctionnement ici). En l’espace de trois mois j’avais déjà perdu 8 kilos… incroyable mais vrai! […]
Verrando
• 7 ans agoTata est intéressée. Je vais aller me renseigner…mais avec mon.probleme d hernie discale il faut peut être que j aille voir mon kiné pour avoir son avis..
MVoyagerblog
• 7 ans agoAlors demande l’avis de ton kiné ou à ma coach directement ☺☺ elle saura te répondre! Mais je serai ravie de faire des séances avec toi tata!
Sasha
• 6 ans agoThanks for the article. The place looks great!
I think it is always important to have knowledge in sports and personal defense and especially women, who unfortunately are somewhat more vulnerable, not only because of our condition, but also the behavior and what they imply is important.
When I arrived from Germany it was difficult for me to find a realistic literature and that really gave me the knowledge and help that I needed at that moment, since I was going through a bad time. I was recommended this book (in amazon.de) « Meine ganz persönliche Erfahrung »,
I liked it a lot and it helped, in fact, if there is a second part I will buy it.
I hope it will be helpful also for more people.
mvoyagerblog
• 6 ans agoThank you very much for your message.
Sport is very important for health 🙂
Best,